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大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本超神奇「仙骨瘦身步行法」，免挨餓、不飆汗，輕鬆瘦出芭比好身材！，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



日本風行、實證有效！

細臂╳纖腰╳平腹╳塑臀╳美腿完全達成。

「以前穿不下的牛仔褲，都拉得起來了。」

「這套方法，讓我變成即使久坐、也不會發胖的體型。」

名模們都在偷練的仙骨瘦身步行法，

引起日本鄉民激推，紛紛自拍影片分享推薦瘦身心得。


光是每天走路時就能偷練，絕對比餓肚子、飆汗運動還有效。

明明無感、零負擔，依然能明顯感受到小腹不再凸出、馬鞍肉消失了、

蝴蝶袖不見了、連肩頸僵硬和手腳冰冷都改善了不少！

這麼神奇的方法，來自於指導名模美姿、走秀的訓練指導師──更家公爵。

一開始，他是為了矯正母親因錯誤走路姿勢而引發的腳痛問題，而自創出「仙骨步行法」；並在全日本開設健康步姿課程。

沒想到愈來愈多人，卻因為這套簡單又獨特的方法，享受到極大的「副作用」──不知不覺擁有細臂、纖腰、平腹、翹臀、美腿！因而獲得日本廣大女性的熱烈支持。

◎風靡日本的「仙骨瘦身步行法」，到底是什麼？

日本將骨盤中的薦骨（骶骨），稱為「仙骨」──

這個部位對人體的健康與體態，重要程度相等於一棟建築物的「地基」。

只要利用扭腰、伸展，竪立薦骨，搭配日常步行，

人變「立體」、曲線自然凹凸有致！

這套方法，讓苦試各種方法、低頭畫了23年漫畫的本書作者──金津久美，

不只改善頸椎凸出和腰痛，連凸出的小腹都消失了。

◎「要是能靠日常生活中的步行，改善身上在意的部位，那就太好啦！」【博客來週年慶-雙11特價】

?一天只要做一次「3D仙骨豎直法」，就能打造出具有「體態記憶機能」的芭比體型；

?30秒快速踏步，【博客來週年慶優惠折扣-介紹】形成易瘦體質的「瘦身步行法」；

?對付小腹的「抱球步行法」、強化提臀的「大腿內側步行法」、粗腿變細腿的「內收肌步行術」……。

◎找出身體「三大神器」，自然擁有纖臂、細腰，化身燃脂體質──

?加強內臟運動，促進內臟脂肪燃燒，要先學怎麼「轉動肩膀」；

?引起日本風潮──「軀幹步行法」，能促進排毒、提高美肌，還能打造極致纖腰；

?走路時也能偷練的「扭轉手臂」，改善蝴蝶袖、同時加強心肺機能。

◎想要有少女般的平腹、瘦臀與美腿，你要鍛練的是「深層肌」──

?多數人摸得到的腹肌和背肌，其實是外側肌肉，而最重要的抗老、瘦身祕密是──人體內側的深層肌。聽起來很難？一點也不！你只要試試「挺肚臍韻律操」；

?大小腿愈來愈粗壯的原因就在腳底！人人都想要的美腿，只要「擺動腳底」就能達到？

?再也不需要調整型內衣，光是「抬單腿操」，就能強化肌關節，擁有翹臀。

每天零碎時間就能實踐，持續力超強的神奇瘦身法。

只做書中一個招式、每天一次，自然而然化身完美體型！

［美麗推薦］

馬甲線女神張婷媗

暢銷作家?專業瑜伽老師蔡佩茹（RuRu）

須知：

  • 譯者：邱香凝
  • 出版社：商周出版

    新功能介紹

  • 出版日期：2015/02/11
  • 語言：繁體中文


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標籤註解：

超神奇「仙骨瘦身步行法」，免挨餓、不飆汗，輕鬆瘦出芭比好身材！ 書評

超神奇「仙骨瘦身步行法」，免挨餓、不飆汗，輕鬆瘦出芭比好身材！ 書籍介紹

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超神奇「仙骨瘦身步行法」，免挨餓、不飆汗，輕鬆瘦出芭比好身材！ 部落客推薦

熱門推薦！

（中央社記者吳琬婷台北15日電）演員Angelababy在電影「封神傳奇」中，演出特別創造的全新角色，是由古天樂扮演的邪惡將軍申公豹創造出的人造美少女間諜，專門偷窺人心、偷走記憶。

魔幻電影「封神傳奇」集合華語影壇眾多卡司，包括李連杰、黃曉明、范冰冰、古天樂、梁家輝、Angelababy、安志杰及向佐等共同演出。電影公司投入新台幣25億元，打造全新中國式魔幻世界。

黃曉明與Angelababy夫妻一同出演電影，但可惜兩人在片中並沒有對手戲。黃曉明扮演二郎神，屬於正義的一方；而Angelababy則是演出特別創造的全新角色，是由古天樂扮演的邪惡將軍申公豹創造出的人造美少女間諜，以可愛單純的外貌潛入民間，但看到的一切記憶都會被申公豹取走，讓她永遠沒有自己的記憶，成為失憶少女。

Angelababy電影中的造型由美術大師張叔平打造，顛覆女間諜的犀利模樣，而以可愛感取勝，張叔平表示，這個角色是個人偶，所以造型會傾向可愛一點，至於頭上的頭盔則是由銅敲製出來，戴上效果極佳，但非常沉重，戴著演戲非常辛苦。

對於在「封神傳奇」中加入新的角色，導演許安表示，在電影中，許多大家耳熟能詳的角色姜子牙、紂王、妲已、雷震子等都做了些微的改寫，也加入新角色，「希望重新給予人物另一種生命。」電影的特效場面也十分震撼，電影中的特效由美韓頂級特效團隊聯手打造，製作了2200多個特效鏡頭，呈現最出色的視覺效果。

「封神傳奇」已於8月12日在台上映。1050815

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2016年8月13日週六 台北標準時間下午10時55分





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